在现在减肥的热潮中，很多朋友们通过食用水果来替代主食的方法来进行减肥，其实对于朋友们身体健康养生来说，这种方法的减肥效果是非常有限的而且还非常有可能使得朋友们出现反弹和更肥胖的情况，所以对于正在吃水果减肥的热潮中的朋友们来说，一定要注意科学养生的吃水果的方法，这样对于帮助大家减肥才可以起到预想中的效果！
首先朋友们倘若长期只吃水果而不摄入其他的食物是非常容易导致朋友们身体中对于其他营养元素的缺乏，虽然说水果中含有丰富的维生素等的元素，但是水果中的钙质的含量是非常少的，所以这样不恰当的减肥方法是非常有可能导致朋友们的身体出现缺钙的情况的，也就是说这样的减肥方式对于朋友们的身体健康是有一定程度的损失的！
接下来对于朋友们来说食用水果减肥，对于水果一定要有个全面的了解，倘若朋友们只是单纯地认为食用水果不吃饭和肉类的想法是错误的，有的水果的热量是非常高的还更容易导致朋友们出现发胖的情况，比如说像木瓜的热量就是非常高的！
最后就是很多朋友们由于坚持不住长期只吃水果，然后想要放弃的时候就会容易食用各种各样其他的食物，当出现这样的情况的时候，很多朋友们由于饿了太久往往吃的比以前还要多，这样反而更加容易导致朋友们比之前还要更胖，所以对我说大家正确的养生减肥，一定要有一个相对来说比较合理的食谱和相对应的减肥计划，单纯的只是食用水果的效果往往并没有那么的好！
