对于一个女性来说，夏天就是显示身材的时候，裙子短裤在大街上随处可见。而这对于一部分人却成了困扰。有这样一些人，其实整体身材是非常不错的，大腿也看着非常的瘦，但是她们的小腿部分却格外的粗，显得很不好看，尤其是在穿短裙短裤的时候，更是格格不入。
小腿粗壮对于每一个人来说都是可能出现的情况。小腿粗主要分为两大类原因，一是由于遗传基因导致的，二是由于后天的一些生活习惯造成的，比如经常进行一些高强度的体育锻炼致使小腿肌肉长期处于紧绷状态或者是平常走路垫脚等都会使得小腿变粗。
因为小腿粗的原因，很多女性都无法穿着美丽的短裙短裤，这是很多人的遗憾，那么难道就没有办法将小腿变细吗？以下就是三个生活上的小办法，能够帮助人们减掉难缠的小腿肚子，穿上短裙就不用再羡慕别人了。一，在家看电视或者是看书等需要坐着的时候，可以尝试英雄坐姿，跪坐在沙发或者床上，分开小腿与肩同宽，臀部坐在两腿之间，伸平脚尖向后，上半身智力，维持三到五分钟。二，拉伸小腿。用手和膝盖支撑身体跪卧在垫子上，伸直左腿用脚尖触碰地面，再慢慢回勾，双手向前拉伸脊柱保持一分钟。接着左腿伸直，脚板垂直地面侧卧，双手向前拉伸脊柱保持一分钟，这主要是拉伸了后侧和外侧肌群。三，平躺，将单只腿垂直地面，双手自然放开，脚尖画圆，保持一分钟，再换腿进行。
以上的三个方法虽然说很简单，但是实际做起来开始也会感觉累，所以开始的时候可以做少一点，再慢慢增加。其次，小腿减肥比起其他部位更加的困难，所以需要更多的耐心和毅力，最好是能够坚持每天都做，才能有所成效。
