网站地图 网友投稿
当前位置:首页 >> 百科 >> 正文

再简单不过的瘦腿提臀的动作

作者:养生专家 时间:2013-08-02 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

 

美臀

瘦臀是当今比较流行,其实瘦臀真的很简单,只是几个简单的小动作,就轻轻松松去瘦臀,小编讲下这几个小动作吧~!

1:双腿打开,比肩略宽,手臂伸直。收腹挺胸,屈膝下蹲,感觉大、小腿、臀部紧绷。

2:大腿用力,臀部夹紧,手臂向上伸展10秒。

3:并拢双腿,挺腰翘臀,膝盖用力,感觉大、小腿肌肉拉伸。

4:屈膝下蹲,右腿盘起紧贴支撑腿的大腿上侧。可用手扶住膝盖和脚踝,以保持平衡。5-10秒,换左腿。

上面说的动作都是很简单的吧,只要稍加坚持,就一定能拥有你想要的翘臀。

猜你喜欢

分享 不感兴趣 爱看

相关文章

养生标签

一周热门

热点排行

热门精选

微信扫一扫