网站地图 网友投稿
当前位置:首页 >> 百科 >> 正文

再简单不过的瘦腿提臀的动作

作者:养生专家 时间:2013-08-02 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

 

美臀

瘦臀是现如今较为时兴,实际上瘦臀确实非常简单,仅仅好多个简易的动作,就轻松去瘦臀,网编讲讲这好多个动作吧~!

1:双腿打开,并列稍宽,胳膊挺直。缩腹抬头挺胸,曲膝下蹲,觉得大、小腿肚、屁股绷紧。

2:大腿根部用劲,屁股夹持,胳膊往上屈伸10秒。

3:闭拢两腿,挺腰美臀,膝关节用劲,觉得大、小腿肚肌肉拉伸。

4:曲膝下蹲,左腿盘起紧靠支撑点腿的大腿根部上方。能用手扶拖拉机住膝关节和脚裸,以保持稳定。5-10秒,换左脚。

上边说的姿势全是非常简单的吧,要是稍稍坚持不懈,就一定能拥有你要想的美臀。

猜你喜欢

分享 不感兴趣 爱看

相关文章

养生标签

一周热门

热点排行

热门精选

微信扫一扫