夏季由于天气的炎热，大家都喜欢玩水来降温，特别是一些居住在沿海城市的人们，首选就是去海边玩或游泳，在海里游泳玩水是有一定的危险性的，那我们如何在海中自救呢？首先被困在海水中，千万不能慌张，学会一些自救的办法，能增加获救的机率。
海中自救仰漂
在海中，放松后，身体会自然浮起，后仰的时候吸足空气，再小口换气，不要一下子把空气都吐光，那会沉下去。
海中自救水母漂
长吸一口气后向前躬身没入水中，到要换气的时候双手下压，头部抬起，嘴部高出水面就可换气。
海中自救游泳脱困
如果你会游泳，可以向四十五度角方向朝海边游到浅滩处站起来。所谓四十五度，指的是以面对海岸为准线，向左或者向右的角度。会游泳的人，还可以朝地势较高的浪花处游去，比较有机会能站起来。
抽筋自救
1、脚趾抽筋
在游泳时脚趾抽筋，可用手前后扳动脚趾，舒缓抽筋。
2、小腿抽筋
在水中小腿抽筋，要一手扳动脚趾，一手抓捏按摩小腿肚来帮助放松。
3、大腿抽筋
游泳时大腿抽筋，可以屈膝向后抬脚，用手扳住脚掌，另一手按摩抽筋的筋肉。不会游泳的人在水中大腿抽筋，尽量放松即可。在海边戏水，一定要时刻注意同伴、孩子的动向，对于不懂地形的人，或者到了陌生的海边，就都有危险。涨潮前后2小时水流最强，特别需要小心。
