现在的工作还有生活压力很大，越来越多的人每天都感到身心疲劳，对生活没有幸福感可言，所以说缓解疲劳是我们每个人都需要注意的问题，那么有什么方法可以让自己快速的缓解疲劳吗?
没事伸伸懒腰
当你感到自己的精神状态不佳浑身酸痛的时候，就可以伸伸懒腰，双手尽可能的往上升，或者踮起双脚，这样就能够让四肢活动。平时在工作之余休息的时候也可以做这些伸展运动，甩甩手臂踢踢腿这些都可以帮助促进身体肌肉的活动，加强血液循环功能，这些都可以有效的清醒头脑。
运动下身体
长期坐在办公室的人会发现自己经常性的的腰腿酸痛，而且颈部疼痛的厉害，其实这都是因为长时间的坐在位置上，身体的血液循环受阻导致局部麻痹造成的，所以在这个时候可以选择左右大扭身体，这样有节奏的扭动可以帮助自己缓解腰腿的酸痛问题，而且方法简单在工作休息之余都可以使用。
做做家务
可能很多人会觉得奇怪本身已经很疲劳了还要做家务，实际上很多的疲劳都是因为你长时间的没有活动身体，导致身体的各种肌肉发生酸痛，血液循环不顺畅才造成的，所以平时生活当中可以适当的做一些家务，虽然说运动量不大但是可以全身心地帮助你活动身体各个部位，这样也可以加速身体血液循环，从而有效地缓解疲劳。
保持心情愉快
很多研究发现如果一个人的情绪一直处在低落的状态，那么自然而然也会感觉到浑身都没有力气精神萎糜，所以说想要缓解疲劳，那么首先就应该保持愉快的好心情。
