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大脑疲劳了应该怎么办呢?

花季、莫浅忆问:2015-02-15 09:59:16关键词:用脑过度大脑疲劳怎么缓解如何解决解决办法

最近一段时间太忙了,每天天一亮就开始了工作,一直到晚上十二点才可以上床休息,有些用脑过度了,现在一整天都是头晕脑胀的,怎么缓解呢?

大众养生网小编解答:

用脑过度,就会出现头晕脑胀的情况,这时在工作的话,效率也不会太高,所以不妨放下工作,到外面进行一下简单的运动,呼吸呼吸新鲜的空气,让大脑暂时得到一点休息。另外在饮食上也可以吃一些补脑的东西,让疲劳的大脑得到充分的营养。比如吃一些核桃、芝麻、花生、杏仁、南瓜子、葵花籽等干果,也可以喝些牛奶、豆浆,吃些鸡蛋、瘦肉等蛋白质,不饱和脂肪酸含量高的食物,都可以有效缓解大脑疲劳的状态。

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2、用脑过度导致头疼怎么办?
用脑过度导致的头疼的症状,此时是最好要及时的让大脑进行休息,最好是要多出去进行散步,劳逸结合,不可精神长期处于紧绷的状态,很容易引起头疼的现象,平时最好是不要熬夜学习,这对身体是有很大的伤害的,尤其是脑部,因为脑部跟身体一样,都是需要休息,如果没有良好的休息的话,很容易导致大脑出现疾病,甚至是脑神经崩溃,出现神经方面的疾病,引起严重后果。 ...[查看全文]

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