很多朋友们对于一些食物的属性只是一知半解的，就容易造成一些养生困难症，正如朋友们现实生活中出现的就是选择困难综合症类似的，其实在养生的时候造成朋友们出现选择困难的原因就是由于各种学说和观点都不一样，从而就容易导致对于食物的养生属性产生了怀疑或者说是质疑，这样在选择的时候容易出现混淆和干扰，接下来就给朋友们介绍在日常生活中一些比较常见的养生选择困难的问题！
第一个现实生活中最常见的朋友们非常难以选择的就是在养生的时候选择全脂奶还是脱了脂肪的奶更好，全脂奶和脱脂奶的说法可以说是众说纷纭各不相同的，其实不一样的说法都有一定的道理，但又并不是完全正确的。
其实这要根据人群来选择，两种奶的适用人群是不一样的，例如正在发育中的孩子自然是选择全脂奶获取的营养元素更加齐全和丰富的，若对于一些脂肪比较高的老年朋友们来说自然就更适合脱脂奶了！
第二个粗粮的选择量的问题，很多朋友们认为粗粮比大米好，从而就产生了粗粮吃的越多就越有利于养生健康，朋友们在选择粗粮的时候对于量的把握养生来说是非常关键的，适量的吃粗粮是对于帮助肠胃消化运动的，但其实多吃是会给肠胃造成负担的，容易造成消化不良和营养不够的情况出现的，每周选择吃三次左右的粗粮是最有利于朋友们的养生健康生活！所以朋友们对于粗粮量的把握一定要有这样的宏观的调控的范围，盲目的选择是非常不可取的！
