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冬季失眠,我们要怎么养生呢

作者:qtxps 时间:2014-10-23 11:06:35 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

晚上睡觉的时候,眯着眼睛数着数。数到好几个1000,但是还是睡不着觉,这样失眠很痛苦吧,而且第二天起来却发现一点精神都没有,上班也地不起神,这样长期以往,会造成精神衰弱,所以及时的改善睡眠质量是很有必要的,所以应该怎么养生?

其实改善睡眠并不需要服用什么口服液或者安眠药,很多口服液里面可是含有大量的褪黑激素,这些激素人们长期服用,或产生依赖性,其实只要我们平时生活中多注意生活生活习惯,也是可以彻底的改善失眠的。

冬季失眠,我们要怎么养生呢(1)

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