健胃整肠：“高纤均衡饮食”是基础！
文章导读
那么如何增加体内好菌的数目呢？肠道消化不完全的蛋白质和脂肪残留物，是坏菌增殖的最佳能量来源，若想减少有害细菌，一定要减少蛋白质及脂肪的摄取量，以正常体态的成年人而言，每日1-2杯低脂乳品，4-5两的肉类（可多选用油脂含量少的豆制品、海鲜、鱼类、去皮禽肉类或瘦肉）即可符合健康所需，吃入过量的肉及油脂，是只有害处而没有好处的。
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