马上快到了十月一了，但是部分地区的气温还是比较高的。尤其是白天，紫外线依旧很旺盛。很多女性在秋季因为不注意，肌肤还是会出现晒伤的情况。秋季女性脸上很容易长色斑或者是痘痘，而且如果是在室外工作的女性，紫外线长时间照射的话，还会让脸上出现皱纹。秋季如何抗衰老，吃什么好呢？
一 西红柿
西红柿不论在什么季节都是很好的抗衰老防晒食物。它不但能够有效地抗衰老，而且还可以对女性的皮肤起到很好的保护作用。吃西红柿最好要熟吃，不要生吃。
二 柠檬
柠檬在北方比较少，在我国南方比较多。不过，在哪里都可以买到，只是价格有差距罢了。为了能够抗衰老，即使再贵的柠檬也是值得购买的，柠檬当中的维生素C可以加快新陈代谢，延缓衰老，总之，对女性来说是一种不错的美容食物。
三 鱼类
平时多吃鱼对女性有很大的益处，特别是秋季紫外线比较强，多吃鱼可以避免皮肤受到伤害。长期吃鱼的女性，皮肤更白皙，抗衰老效果更明显。
四 坚果
坚果在秋季是十分适合女性吃的食物，可以当做零食来吃。而且坚果类食物会对女性的皮肤有很大的益处的，能够防止皱纹的生成，而且让皮肤更加湿润，看起来更年轻。坚果当中富含维生素E，为女性补充大量的营养。
五 黄瓜
黄瓜当中含有很丰富的钾盐，而且其他的维生素类的物质也很丰富，这些成分可以帮助女性皮肤解决很多问题，例如雀斑等等，而且用黄瓜片敷脸可以有效的抗衰老。
六 粗粮
平时可千万不要忽视粗粮的作用，多吃粗粮不但有益身体健康，而且还可以让皮肤的抵抗力增强。
