要想防晒，可以多吃一些含维生素C比较多的食物，因为维生素C可以抑制黑色素，从而减少被晒黑的可能，含有维生素C比较多的食物有西红柿，山楂，橙子等等水果，所以要想从饮食里防晒，那么我们就可以多吃这些含有维生素C比较多的食物，但是要想防晒，单单从饮食里入手显然是不够的，我们还需要做好防晒措施，比如说出门打伞，涂抹一些防晒霜都是可以的。食物中维生素C含量多的食物能够抑制黑色素生成，还能防止紫外线对皮肤的伤害，也就是可以起到防晒的作用，
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