食疗健康：改善骨质需要这样做！
文章导读
3、适当的运动：骨骼的营养由动脉来供给，健全的骨膜与肌肉可提供骨骼健康的营养需要。最后，加强钙吸收的方法包括如下数种：
1.提高饮食中的钙含量。
2.降低食物中会与钙结合的各种化合物量，如草酸。
3.增加摄取维生素D或相关食物或药品，增加阳光的暴晒量，也可促进体内维生素D 的合成。
4.治疗肝脏与肾脏疾病等，以改善体内维生素D的生理代谢。
5.适度的进行一些运动可以改善我们身体对骨骼的作用力，同时也有利于钙的正向平衡。
6.提升胃部的功能，如果你有胆功能障碍的话，那就要进行必要的治疗。
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