食疗健康：改善骨质需要这样做！
文章导读
1、含钙量高的食品有利于改善骨质疏松症：如牛奶或乳制品、乳酪、豆类食品、甘蓝菜或莴苣等绿叶蔬菜等。
2、维生素D含量高的食物：如鱼肉、奶油、蛋、肝、牛奶等对骨头都有很好的保健作用。牛奶有大量钙质和维生素的D，骨骼保健很有帮助。
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