能帮助瘦小腹的好食材
文章导读
瘦小腹食物：香蕉
一根香蕉含约400毫克钾，香焦可有效排除体内过多的钠，减轻腹部饱胀感。香蕉中含有淀粉，比普通淀粉较难消化，会增加饱胀感从而促进代谢，减少了血糖转化脂肪的量。而且香蕉还有消化酶，可缩短食物在肠道的逗留时间。
瘦小腹食物：酸奶
天然酸奶属低糖食物，它的成分中醣类和蛋白质能稳固血糖，减少热量转化成的脂肪堆积在身体内。每天一杯天然酸奶是减小腹的好帮手。
瘦小腹食物：莓类水果
莓类水果如小红莓、蓝莓、草莓、覆盆莓…都可列入减小腹食谱中。莓类水果含丰富维他命C，是养颜佳品，其抗氧化素还可增加血液中的含氧量，提高热量的燃烧率。
提示：以上食物每天选择至少2样来吃。
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