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健康:常吃零食有营养吗?

作者:sbong16888 时间:2014-10-09 09:39:36 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

零食在我们生活中,比较息息相关,但是零食是否有益、有营养价值呢?其实也值得我们去探讨一下,今天就为大家讲讲零食与身体健康的关系!

食物在人体消化后,会变为热量,供应身体的活动。零食都含有一定的热量,据试验结果显示,每五十克重的一包零食样本,所含卡路里由150至350不等。青少年在12至15岁时,每日需要的热量为2500卡路里,但很多青少年进食的零食却不止一种或一包,如果食两包,已经是每日需求量的十分之二。有吃零食的习惯,少不免会减低正餐的食欲,这会减少吸收其他的营养素,影响发育。同时,过多的热量,会使体重增加,造成肥胖

健康:常吃零食有营养吗?(1)

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