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如何控制好食欲

作者:beibei 时间:2014-10-08 16:12:46 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

第三:平时吃饭的时候要增加咀嚼的时间,在食用食物的时候一定不可以立刻的把食物咽下,应该在嘴里多咀嚼几次。我们在细嚼慢咽的时候大脑就会接收到我已经饱了的信息。

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