轻松3招，让女性荷尔蒙不再失调！
文章导读
2、一分钟循环训练，改善运动不足和虚寒症
运动的目的不单是为了减肥，也有改善虚寒症及调节荷尔蒙的效果。最理想的运动就是一天健走30分钟，没时间运动的人也可以在家做简单的循环训练。首先，抬高大腿原地踏步一分钟，再做一分钟的腹肌运动及深蹲运动即可，这种锻炼还能增强我们的身体素质哦！
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