现在很多人都会有便秘的困扰，因为饮食的不规律，营养的不均衡，有些人对自己便秘的情况还比较了解，可是有的人甚至都不知道自己患有便秘。所以，今天我要告诉大家便秘的一些症状，以及一些简单的治疗便秘的方法。快来看看吧。
我们要知道怎么判别自己是不是便秘，先就得知道怎么样才是正常的排便。正常排便的人每天都会在固定的时间排便，会形成一定的生物钟，排便也很顺畅，排出来的粪便很容易就能冲走，不会粘在便池上半天冲不走。
那么，相反的，我们就知道便秘有哪些症状了，知道了症状我们才好对症下药不是吗？日常生活中，人们所了解的都是重度便秘的症状，就像几天都没有排便，排便的时候因为不顺畅而非常的痛苦，就算排出来的也是一粒一粒黑黑硬硬的，这种情况就是非常严重的了，还不尽早治疗的话对身体的伤害是无法估量的。可是有一种比较轻度的便秘大家就比较容易忽视了甚至都不知道。就像有的人虽然每天也会上厕所，可是时间很不规律，而且排出来的粪便或者是太稀或者是太硬或者粘在便池上不好冲，这也就是轻度便秘了。患有轻度便秘的人往往自己都没有察觉，或是察觉了也不会去重视，觉得没什么，那就错了。
便秘这事儿说大也大，虽然不会伤及性命，可是首先自己得吃苦头啊，再一个毒素排不出来，就全发到脸上了，像什么长痘啊，长斑啊等等，这些都有可能是便秘引起的内分泌失调的症状。吃药是起不到多大作用的，就是要通过吃来改善，比如多喝水，多吃蔬菜水果，多喝粥等等。
