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怎样才能有效预防落枕?

作者:xiaotong 时间:2014-09-26 13:36:18 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

日常生活很多人都以前经历落枕了的亲身经历吧,落枕了可能因为多种多样原因造成,如睡眠质量姿态不对、枕芯问题等,可是无论是啥原因造成 的落枕了,都是比较严重影响到人第二天的日常生活和工作中。落枕了后全部脑后才和颈部的不适感令人无法忍受,略微动一下马上有很明显的酸疼感。那麼有什么方法能够防止落枕了吗?下边来为大伙儿出新招。

怎样才能有效预防落枕?(1)

最先,我们平时入睡用的枕芯大多数为正方形,实际上依据权威专家研究发现,圆柱型的枕芯针对防止落枕了更具备实际效果。由于圆柱型的枕芯能够让颈椎更平稳,可以具有合理牵引带的实际效果,因此,睡觉的时候假如可以挑选圆柱型枕芯,不但可以防止落枕了,还能够缓解晚上睡觉舒服椎神经的被压迫,防止骨质增生或颈椎病。

那麼,圆柱型枕头高度是多少适合呢?权威专家建议成人挑选圆柱型枕芯的情况下,高处控制在50公分上下最适合。枕头芯都不需要彻底铺满,略微有点儿绵软更有利于调整枕头高度。

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