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落枕穴要从手上找 自己按摩可解决

作者:养生专家 时间:2013-02-04 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

 

许多人都听说过落枕穴,通过按揉落枕穴可以缓解落枕症状,但是大部分人却不知道落枕穴在哪,多以为一定在头部或颈部,其实落枕穴手上就有,落枕者可以自己按揉。落枕虽非大病,但却也给生活带来很大的不便。那么下面小编就来为您介绍几种缓解落枕的好方法:

 

1.冷敷:如果局部疼痛、僵硬严重,或者有肿胀或灼热感,就表示受伤部位充血发炎。所以,在24小时内,应该给予冷敷。可用毛巾或塑料袋包裹小冰块敷患处,每次15—30分钟,每天两次,严重者可每小时敷1次。

 

2.热敷:等到炎症疼痛减轻时,再考虑热敷,以疏通经络,活血化淤。可用热毛巾湿敷,或用热水袋干敷。有时间的话,可洗热水澡,尤其在颈部患处用热水反复冲洗,边洗边用手按摩颈部,效果更佳。

 

3.自我按摩“落枕穴”:中医针灸当中,有个“落枕穴”,在手背侧,第2、第3掌骨之间,指掌关节后一点的地方。该穴是治疗落枕的特效经验用穴,可以左右手交替自我按摩。要领:以大拇指揉按穴位,用力由轻到重,保持重按10—15分钟;在按摩穴位的过程中,将头稍向前伸,由前下方缓缓缩下去,使下颌向胸骨上窝靠近,颈部肌肉保持松驰,然后将头轻轻缓慢地左右转动,幅度由小逐渐加大,并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。

 

小编特别提醒:如发生“落枕”,不要害怕,轻度症状用以上方法完全可以解除痛苦,如果症状严重,就近就医还是必要的,以免处理不当伤及颈椎关节。另外在生活中预防落枕的方法有许多,可以制作高低软硬适宜的“中药”枕头,平日要注意颈部保健,久坐工作的人,要经常活动颈部防颈肌劳损。

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