燕麦已经成为了现代人们养生必备的食品之一了，现代朋友们选择养生的时候一般都会选择在燕麦中加入牛奶，而且牛奶燕麦中的营养更加的丰富，的确是毋庸置疑的，但是朋友们其实可以选择炒燕麦更有利于朋友们的保健养生，而且炒燕麦对于朋友们来说是相对比较新鲜的，但是炒燕麦的养生价值比燕麦牛奶的养生价值还要更高！
第一个朋友们要先看下炒燕麦的方式，炒燕麦是朋友们食用炒燕麦养生的第一步，朋友们在买燕麦的时候选择颗粒比较大的，选择颗粒比较大的燕麦比较好炒，而且香味也会更加的浓郁，而炒过的燕麦更有利于大肠的运动，而且香味也更加的诱人！
很多朋友们会担心炒过的燕麦会导致营养元素的流失，其实并不是这样的，当朋友们用燕麦和牛奶在一起用沸水泡的时候，燕麦中的物质会和牛奶反应这样导致流失的营养会更多的，而相比较而言炒燕麦中留住的营养成分更多！
对于炒过的燕麦的最主要的养生保健功效就是可以帮助朋友们起到降低血脂的作用，尤其是对于中老年朋友们血脂比较高的朋友们来说，在平时的养生饮料就可以选择泡一杯炒燕麦，不仅香味浓郁宜人而且还可以降低血脂，真是一举两得！
最后就是针对便秘的朋友们了，由于炒燕麦可以促进朋友们大肠的吸收和消化，因此对于有便秘的朋友们来说喝炒燕麦就可以促进肠胃的蠕动，从而就可以起到很好的通便的效果！所以，炒燕麦的养生效果值得大家体验。
