职场一族，最大的烦恼是苦于没有锻炼的时间，那么今天就告诉你一些，上班族既能不影响工作，又能加强锻炼的方法，大家来看看吧。
· 上班时把握任何可以走上一小段路的机会：
· 以走楼梯代替坐电梯。试着到另一层楼上厕所，好让你能够爬上爬下，和楼梯奋斗以到达目的地。
· 每个小时从你的位子上起身，走到别处或其他的办公室再走回来。
· 讲电话时可以站起来走一走。
· 在等影印机印完的过程中，可以来回走动一下。
· 在午餐和休息的时间走动一下。
·每当休息期间一到时，就起身动一动。坐着不如站着、站着不如起身走走。
通过以上的锻炼形式，我们就可以再任何时间都能加强锻炼，但同时我们还能利用一些小的时间段落对我们身体一些平时不注意的细节进行一个锻炼，比如我们的手腕关节、手部、和手臂、脚腕、颈部的重复性活动，可以伸展肢体并休息一下，并且还能通过其他的方式进行锻炼，比如以下几种：
· 在公车或火车上，或当你是车上的乘客的时候进行锻炼一下。
· 当你正在讲电话时的时候进行锻炼一下。
· 当你在影印机旁时的时候进行锻炼一下。
· 当你在排队等任何事情时，比如在等影印机的时候进行锻炼一下。
经过细节和平时的锻炼结合，我们的身体就会在日常的工作中得到一个有效的加强，同时也不会影响我们的工作，大家不妨在平时试试。
