现在很多孩子因为学习压力过大，往往熬夜来完成学习任务。这样的话，不管是对健康还是对学习都是没有益处的。青少年应该合理安排时间，尽量将学习在白天完成，晚上才有充足的时间来睡觉。下面就跟大家谈谈青少年当夜猫究竟有什么坏处？
精神不佳
没有良好的睡眠质量，第二天的精神状态和体能状态往往会出现滑坡，发生反应能力变慢、思维方式不清、四肢无力的状况。这样会严重地影响上课和生活的正常进行。
打乱生物钟
良好的生物钟对人的作息起着相当重要作用，生物钟可以使人到了某一个时刻之后，产生困意并顺利的进入睡眠状态。不规律的作息将会破坏生物钟的运行，它不仅影响到人的作息，还影响到饮食。
影响学习成绩
晚上没睡好，往往导致第二天在听课的时候没有精神，甚至是每节课都在打瞌睡中度过，大大的影响了听课效率。没掌握到的知识也只能在课后花更多倍的时间进行学习，青少年往往会用熬夜来补偿白天所欠下的学习债。这样如此恶性循环下去，他们的学习成绩将大大下降。
睡眠质量变差
在经过一轮头脑风暴之后，大脑往往处于兴奋状态，这时青少年想入睡已经相当的难。就算顺利入睡，睡眠质量也将大打折扣。如果在白天上课时间来补觉，青少年更是提心吊胆，导致睡眠时质量极差。
损害健康
睡眠质量下降会导致身体机能紊乱，使人体免疫力下降，各种致病病毒、细菌就趁虚而入，大大增加青少年感染疾病的概率。
这就是青少年当夜猫的五大坏处。青少年应该好好认清健康的重要性，如果只为了一点眼前利益而出卖了关乎一生的健康，这是非常不值得的。
