作为女人,你吃对了没有?

作者:荒诞的鱼  时间:2014-05-05 11:35:40  来源: 大众养生网

适合女性滋补身体可以滋阴补肾的食物有很多种,但是并不是所有的都是有那么好的功效,因为人的体质都不尽相同。但是下面介绍的那些食物,吃了肯定是有益于女性身体,可以起到很好的滋阴补肾的功效的。

作为女人,你吃对了没有?


一、 黑米:黑米中富含丰富的植物蛋白质和淀粉可以有效补充消耗的体力,增强体质;而黑米中富含的丰富的铁元素则具有很好的补血以及预防贫血的功效,可以使女性面色红润;黑米中同样还富含维生素A、B群,可以起到舒缓疲劳、预防失眠等作用。



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二、 胡萝卜:胡萝卜富含的糖化酵素可以分解淀粉和脂肪,起到减脂瘦身的作用;而胡萝卜中富含的大量纤维素以及维生素B群和微量元素等可以促进胃肠蠕动,起到排毒作用,所以对根治青春痘以及便秘有很好功效;胡萝卜中同样富含的大量胡萝卜素则是可以可以促进血红素的增加,起到预防贫血的作用



作为女人,你吃对了没有?

三、 各种菌类:食用菌几乎是食物中的皇后,具备很多有利于女性身体健康的特性,比如高蛋白、低胆固醇、富含维生素群、富含氨基酸以及富含各种矿物质。所以多吃菌类对女性身体的各方面面都是极具好处的



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四、 大蒜:大蒜中富含的硫化合物具有很强的消毒杀菌消炎的作用,可以抑制和杀灭很多种细菌,是植物里的天然杀菌王。所以多吃大蒜可以排毒杀菌、预防感冒。而大蒜还具有促进胰岛素分泌的作用,所以还可以起到降低血糖、预防糖尿病的功效。



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五、 红酒:红酒中含有一种物质可以促成红色素的合成,而红色素具备很好的抗氧化的功能,所以女性多喝红酒可以延缓衰老、保持肌肤白净红润。红酒中含有的抗氧化剂还可以防止脂肪氧化堆积,对维持身材有很好的帮助。


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