网站地图 网友投稿
当前位置:首页 >> 生活养生 >> 常识 >> 正文

早起必须做的几件事

作者:小杨 时间:2014-07-01 10:34:29 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

“一日之计在于晨”忙碌的清晨,可能是好状态的开始,也可能是糟糕的起点。那么必须要做的有什么呢?


早起必须做的几件事(1)

第一件、活动四肢。

早上睁开眼睛后,先躺在床上活动一下四肢,三五分钟后再慢慢起来。这个好习惯不但可以避免因为猛然起身而导致的血压波动、头晕等现象,而且可以让你从迷迷糊糊的状态中快速清醒。推荐3种活动四肢的方法:将双腿弯曲再伸直;双手抱住膝盖在胸部维持10秒;双手尽量向后伸直。

相关文章

养生标签

一周热门

热点排行

热门精选

微信扫一扫