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经期吃什么

作者:养生专家 时间:2013-08-03 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

  女人一生中会经历很多次月经,从初次月经到月经总结,大概是在13-45岁,当然,也有的人月经期较长,月经会让女性失去大量的血,如果不注意,可能会引起贫血等情况,对身体健康不利。因此,很多时候,人们会有针对性的通过食物来补充身体。那么,经期吃什么可以补充身体需要呢?红糖是人们首先推荐的,此外还有很多食物。

经期吃什么

  经期吃什么

  经期对于女人来说是非常重要的,如果不注意,可能引起一些伤害,甚至引发一些疾病,因此,经期的女性不但要避免过度劳累,还应该注意饮食。那么,经期吃什么呢?通常情况下,经期的女性可以适当的补充以下食物:

  1、红糖

  红糖性温味甘,能健脾暖胃,还有止疼、活血、补血、散寒的效用。忙不过来,或者懒得动手时,简单地泡碗红糖开水或者糖水,你就会感觉到暖气直达丹田,浑身气血都活络开了。

  2、乌骨鸡

  乌骨鸡汤一向是女人的恩物,喝了不上火,又可以滋补。乌骨鸡汤炖法很讲究,要用瓦罐,加姜、蒜头、海带,用慢火炖半天。

  乌骨鸡汤也可以加虫草和当归,当归是补血的好东西,至于人参呢,红参怕虚火旺盛,有所冲突,所以用起来要小心;一般说来花旗参是很温和的,不怕上火。不过这些中药不要在例假的时候炖,不然气血过盛反倒麻烦多多,要在平时炖来喝才好。

  3、红枣桂圆糖水汤

  要是给自己开个小灶就更好了,用红枣加桂圆肉煲糖水,等煲到枣烂桂圆绵的时候,打一只鸡蛋进去,继续用小火焐熟鸡蛋,喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来。红枣桂圆汤不但补气养心,而且红枣健脾补血,常吃能使脸庞艳如花呢。把桂圆肉改成黑木耳也不错,黑木耳性平,身体火气大的朋友也可以没有任何顾虑放心吃;如果改成银耳红枣羹呢,不但有着桂圆的功效,可以祛斑!

  4、艾叶炒鸡蛋

  艾叶能暖宫、调经止血、散寒除湿,并能预防春天的流行疾病。想想这碧绿鲜黄的艾叶炒蛋就馋,多么诗情画意啊。

  5、黄酒炒蛋

  做法是:锅热后放油,姜煎一下,然后把蛋打好后倒入,加黄酒、盐,就万事大吉,赶快拿筷子吧。据说这个是祖传三代的治痛经千金方,黄酒性温,适量吃点是有好处的。

  6、茶油炒葱头

  茶油炒葱头也是个好方子,葱头通阳宜痹,用茶油炒来下面,吃起来香气扑鼻;顺便再说上一句,如果再加入米粉、姜片和豆豉做成“三合汤”,叫“葱头米粉”,则是治疗风寒感冒的土方子。

  7、其他

  女性们还可以试试姜丝可乐,也是不错的经期饮品。鲍鱼滋阴补养,中医认为这是一种补而不燥的海产,如果条件允许的话,不妨试试,不一样的烹制,能达到不一样的疗效哦,希望它带给你不一样的好心情!如果你忙得简直吃饭都要打架,请准备一包巧克力吧,它能补充你的能量。

  女性朋友如果对经期不在意,则很容易忽视饮食和生活习惯等,容易引起伤害,因此,从现在开始,女性朋友要学会爱自己,珍惜健康,真爱生命。尤其是在月经期间要注意饮食,注意劳逸结合。那么,经期吃什么呢?最好是能得到妇科医生的建议。

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