怎样预防前列腺结石

作者:养生专家  时间:2013-01-04 00:00:00  来源: 大众养生网

怎样预防前列腺结石-大众养生网

人们对如何预防和治疗前列腺炎比较了解,其实前列腺结石正在影响着许多男士的健康特别是老年人,那么应该怎样预防和治疗前列腺结石呢?一起看一下吧!

怎样预防前列腺结石:

一、不吃辣椒等刺激性食物:安排好一日三餐,做到平衡膳食。

二、适量运动:做到“五三七”,五:每周至少运动5次;三:每次运动得30分钟以上;七:每次运动后,实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

三、多喝水:每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一线瀑”茶,对于排尿不畅的中老人群更适宜。

四、勿过劳,免着凉:调整好工作、生活节律,劳逸结合,避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服,避免着凉。

五、不喝酒:即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒,或只喝少量的低度酒。

六、预防前列腺结石一定要注意个人清洁卫生:每天晚上都洗一次下身。

七、不久坐:坐1小时左右就站起来活动活动。

八、保持大便通畅:每天定时排便,日常饮食中要多吃蔬菜,适量吃水果和适量活动,遇有便秘时要及时治疗。

九、保持心情舒畅:做到乐观豁达,及时排解自己的不良情绪。

十、过有规律的、负责任的性生活:不宜过频,但也不可没有,一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下:30岁以下,每周2~3次;31~50岁,每周1~2次;51~60岁,每月2~3次;60岁以上,每月1次或每3个月2次。

看了专家为大家总结的十条预防前列腺结石的经验,我们应该从生活中改变,远离前列腺疾病!

  • 男科医院
  • 妇科医院
  • 皮肤科医院

猜你喜欢


相关文章

相关问答


养生食疗




一周热门


热点排行

  • 饮食
  • 偏方
  • 减肥
  • 美容

热门精选


微信扫一扫