1、输通乳腺的按摩方法
1.1、推抚法
取座位或侧卧,充足曝露胸部,在乳房上再抹一点艾娜的密秘,随后两手全掌,由乳房四周沿乳腺管轻轻地向乳头方位推,抚50-100次。
输通乳腺的按摩方法
1.2、揉压法
以手掌心上的小鱼际或大鱼际切实于痘患,在红发胀痛点,施加柔和技巧,有硬块的地区反复揉压多次,直到硬块绵软才行。
1.3、揉、捏、拿法
揉、捏、拿法,以左手五指切实,着手患肢乳房部,施加捏揉技巧一抓一松反复施术10-15次。
2、如何预防乳房变病
2.1、怀孕、喂奶
怀孕、喂奶是严厉打击乳腺增生的好方法,雌激素代谢充裕,能合理维护、修补乳腺;而喂奶能使乳腺充足生长发育,并在断奶后后优良衰退,不容易出現增生。
2.2、调经
临床医学发觉生理周期混乱的女士比别人更易乳腺增生,根据调养内分泌调经,另外也可以防止和医治乳腺增生。
2.3、和谐性生活
和睦的夫妻生活能够协助调整内分泌,刺激性雌激素代谢,提升对乳腺的维护幅度和修补幅度。"热情"的刺激性还能加快血液循环系统,防止乳房因血气运作受阻而出現增生。
3、怎样维护乳房
3.1、轻轻地推拿
中医学觉得,轻轻地按摩胸部,可使过多的血液再返回淋巴系统。推拿时,先将肥皂水涂在乳房上,顺着乳房表层转动手指头,约一个钱币尺寸的圆。随后用力将乳房压进再弹起来,这对避免乳房不适症有巨大的益处。
3.2、避免肥胖症
提示女性朋友们,干万别忘记维持有效的休重。针对过多肥胖症的女士,缓解休重将有利于减轻乳房肿痛。
3.3、好心态
是的,好心态。你没有看错。抑郁症,焦虑情绪等坏心态会阻挠一切正常的排卵期,心情愉快了,排卵期一切正常了,雌激素代谢也不会降低了,乳腺也不会由于遭受雌性激素单方的刺激性而出現增生,已增生的乳腺也会在雌激素的"青睐"下慢慢还原。
