减肥对于很多人来说都非常的困扰，这主要就是因为根本就不知道要使用什么样的减肥方法才更加的好一些，而且有很多的减肥方法对于自己的身体都有或多或少的伤害，所以说如果是想要减肥的话就最好是减少自己体内摄入的热量，对于每日摄入热量要做一个合理的计算，这样效果才会更好。
所需热量计算公式
每日所须基础能量=655.096+9.563×体重+1.85×高-4.676×年龄
以一个25岁、身高160cm、体重55kg的女性来计算，她的每日所须基础能量就是655.096+9.569×55+1.85×160-4.676×25=1360.491，那么维持她基础代谢的热量得需要1360.491大卡。
摄入卡路里的多少没有统一的标准，要根据每个人的体重和活动量来计算。人体所需的热量因人而异，影响其的因素主要是劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况。
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