很多朋友在平时的时候都会有一副没精打采的样子,而且做什么都提不起精神,这是不正常的现象,一般都是身体虚乏力的症状,这也是身体虚无力的症状,需要引起重视,同时要进行调理。1、鸡汤
鸡肉中的一些氨基酸溶于汤中,利于消化吸收,适宜消化功能较弱的人群。鸡汤中的脂肪能加速咽喉及支气管粘膜的微循环,对治疗支气管炎和感冒有一定疗效。
气血虚弱、产后体弱的人都可以通过食用鸡汤来增强营养,增进食欲。
2、牛肉汤
牛肉含有丰富的维生素B6和水溶性营养物质,经过长时间炖煮才能慢慢释放到汤中,它们可参与胃酸的生成。所以,每天喝一小碗炖牛肉,比吃牛肉更能养胃。
牛肉是高蛋白、低脂肪的食品,其营养极易被青少年儿童、老人、孕妇所消化吸收,是一种非常适合全家食用的食材。
3、羊肉汤
羊肉性热,味甘,是冬日补阳之佳品。把羊肉煮熟,吃肉喝汤,可治疗男子五劳七伤及肾虚等,还可用于温中去寒、温补气血、通乳和通乳治带等。
羊肉汤有健脑明目之效,尤其适合老年人及神经衰弱者饮用,具有壮身补血之功效,最适宜病愈大补者常食。
4、面汤
在人体肠粘膜吸收面汤中含有大量卵磷脂,这种物质被人体肠粘膜吸收后,可进一步转化为乙酰胆碱,补充大脑神经细胞的传递介质,从而增强大脑的记忆能力,帮助预防老年性痴呆。
5、汤米
米汤中富含维生 B、淀粉等营养成分,是消化不良、胃病、腹泻、失水症患者理想的食疗佳品,同时具有丰润肌肉、美白肌肤的效果。
上述五种食疗方法对于调理身体虚乏力的情况特别有意义,在日常生活中要注意自己的饮食平衡,主要是营养全面,在饮食的同时,生活中我们也要有规律,多运动对调理身体特别有效果。
