日常生活中要注意食物的营养均衡丰富,多吃补气血的食物,多吃胶原蛋白,如红枣、山药、枸杞、黑芝麻、辛辣刺激性的食物,不吃辛辣刺激性和油腻的食物,再与胶原蛋白、芦荟、胶原蛋白、芦荟等配伍,从内部调养,调节肌肤水油平衡,补充肌肤营养,以免因肌肤营养不足而引起皮肤干燥或皮炎,使其恢复光滑细腻。
要做好肌肤的清洁和保湿工作,可以用保湿乳液等护肤品来保护干燥的皮肤;你出门时尽量打伞,避免阳光直射伤害肌肤;尽量少用电脑,远离污染重的环境,减少皮肤受到辐射和理化方面的伤害;还要保持心情舒畅,保证充足睡眠时间,不要熬夜;适当参加体育锻炼,增强机体抵抗能力。
皮肤保持皮肤清洁残留的各种化妆品如不及时清除会严重损伤皮肤。清洁皮肤的方法很多,需要根据皮肤的情况来选择。秋冬季皮肤干燥时不建议使用泡沫型,建议选择乳液型洗面奶。睡觉前皮肤要保湿因为白天使用保湿性的面霜很容易让化妆品脱落,晚上使用就没有什么麻烦了。因此,睡前这一步是绝对不能忽略的。
长时间紧张、压抑、情绪不稳定等都会导致血液循环不良,营养成分不能被完全吸收,使皮肤苍白、黄黑、无光泽、皱纹加深等,所以有规律的生活尤其是保证充足的睡眠时间是美丽的必要条件。
