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养颜睡眠让人美到老

作者:北华吉智 时间:2014-07-25 21:17:29 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

一般来说,正处于青春发育期的少女,每天睡足8小时,中年妇女和孩子每天应睡足7个小时。每天睡眠时间太长会使身体发胖,睡眠时间太短会使人变瘦,同样的睡眠时间,白天睡和夜里睡效果不一样。经常熬夜对面容损害很大,所以如果晚上要工作到很晚才能睡的话,应下午睡1-2小时,以保持精力充沛。以下几种养颜睡眠法,仅供参考 。

1、临睡前应做适当的运动,如散步、柔软体操等,这样能便你睡觉时尽快进入梦乡。


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