背部减肥方法包括运动、控制饮食、抽脂等。如果需要通过抽脂的方法来达到减肥目的，建议选择具有一定规模以及资质的美容机构。
1、运动：可进行仰卧起坐、瑜伽等运动方法，使背部肌肉得到有效的拉伸，促进脂肪代谢，达到瘦背目的。
2、控制饮食：饮食上多吃新鲜水果和蔬菜，以及鱼虾、瘦肉等脂肪含量低的食物，主食尽量吃粗粮，同时多喝水，促进身体代谢，能够达到减肥目的。
3、抽脂：还可以到医院通过抽脂的方法，将背部多余的脂肪抽吸出来，能够快速达到背部减肥效果。
此外，还可以到正规中医院由专业医生进行背部的针灸、按摩等方法，疏通经络，减少脂肪堆积，达到背部减肥的目的。
曾经看清你问#这段时间我一直都想要减肥，但是坚持了一段时间没有效果，然后听身边的朋友说，吃点益生菌粉能够帮助减肥，这种说法是真的吗？大众养生网小编解答：益生菌粉
背叛゛的下场っ问#我表姐是个体重比较高的人，所以天天喊着要减肥。听别人说喝柠檬蜂蜜水可以减肥不仅安全健康还能美容呢。我虽然不算很胖但是也有点小肉，也想试试。那喝
痛、不过如此问#我在朋友那里听到一个减肥的妙方，说是经常吃醋泡葡萄干的效果非常明显，我就也想试一试。用醋泡葡萄干具体有哪些好处呢？大众养生网小编解答：食醋和葡萄
煞笔就煞笔问#我一直有一点小胖，虽然没有打算减肥，但是也不希望在长胖了。这段时间晚上都有喝银耳汤。晚上经常喝银耳汤会胖吗？大众养生网小编解答：晚上食用银耳汤是不
墙头等红杏╮问：#我的工作性质需要每天都坐着，所以肚子上的肉就积累了很多了，肚子很大，想要迅速的减去大肚子应该怎么做？大众养生网小编回答：瘦肚小运动1.躺在床上
水果酵素在国内非常流行，很多女孩子对于水果酵素减肥也会死深信不疑的。酵素的生产过程，简单来说就是水果的一种自然发酵过程，当中含有的全部成分并不具有什么良好的保健
