便秘就是指便量降低，一般每星期低于3次，伴大便困难、排泄物干结。便秘是临床医学上普遍的病症，多长期性持续存有，病症惹人烦，影响生活品质，发病原因多种多样，以消化道疾病更为普遍，但确诊时要谨慎清除别的发病原因。便秘蜂蜜水的最好时刻表？
早晨起床空腹喝蜂蜜
优势：清肠排毒身体排毒，避免便秘，滋润皮肤，身体健康。
缺陷：空腹喝蜂蜜水非常容易使身体酸碱性提升，时间长了便会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡，建议在餐后1.5-2小时后蜂蜜水.
留意：假如自身胃肠不好的人最好用30度的小水泡着喝，不然非常容易造成腹泻、肠胃炎等。
下午蜂蜜水
优势：可合理补充动能。
每日中午三、四点是卡路里消耗较大的情况下，这时候若立即补充一杯湿热蜂蜜柠檬水，既能够让杂乱的人的大脑越来越保持清醒，还可以补充动能，为接下去的工作中或日常生活出示魅力基本。
临睡前喝一杯加一勺纯蜂蜜的煮牛奶
优势：有助于睡眠。
因为牛乳含钾多，而纯蜂蜜带有丰富多彩的镁。而研究表明，钾对神经冲动的传输、血液的凝结全过程都起关键的功效，它能缓解心态、抑止疼痛、避免感染及降低生理期失血过多量;镁对人的大脑神经中枢具备镇定功效，能调整心理状态，清除焦虑不安心理状态，缓解工作压力。因而对女士是很有协助的，除此之外，牛奶蜂蜜含有的B族维生素，有缓解助眠的功效。
饭后一杯蜂蜜柠檬水
优势：助消化促进消化
纯蜂蜜对肠胃有缓冲作用，可使胃液代谢一切正常。进餐后，尤其是饱食后，胃里消化吸收作用易降低，大胃肠功能减弱。而纯蜂蜜有提高胃肠功能的功效，能够促进胃液一切正常代谢，可明显减少大便時间，清除美餐后的消化不良。
作法：饭后1-2小时后，服用一杯蜂蜜柠檬水。
餐前一杯蜂蜜柠檬水
优势：抑制胃酸
纯蜂蜜对胃液代谢有关键的影响影响，胃液代谢过多或过较少时，纯蜂蜜可具有缓冲作用，使胃液代谢活动世界多极化。如在餐前1个三十分钟服用纯蜂蜜，它可抑制胃酸的代谢，进而降低食材对胃黏膜的刺激性。
作法：进餐前0.5-1钟头的情况下，服用一杯蜂蜜柠檬水。
