1、挑选合适自身的枕芯，枕芯中央应略凹痕，高宽比为12~16cm，理想化的枕芯应是合乎颈椎骨生理曲度规定的，材质绵软，透气率好的，以正中间低，两边高的金币形为宜。由于这类样子可运用正中间的凹痕部来保持颈椎骨的生理曲度，还可以对头颈部具有相对性制动系统与固定不动功效，可降低睡眠质量中头颈部的出现异常活动。
2、针对颈椎病导致的失眠，最关键的是要治疗颈椎病，预防颈椎病的产生，因此平常我们的座姿要恰当，使颈肩膀释放压力，维持最舒服当然的姿态。公司办公室工作人员，在工作中1～2钟头上下，有到达站让头颈部向上下左右旋转多次，旋转时要柔和、迟缓，以做到每个方位的较大健身运动范畴为标准，使颈肩膀疲惫的肌肉获得释放压力，颈椎骨骨节的疲惫获得减轻。
3、颈椎病病人常与寒症、湿冷等气候问题有密切相关。中医学讲痛者痹也，风湿寒三气杂至合为之痹也，寒症使部分血管收缩，血液速率减少，防碍组织的新陈代谢和血液循环系统。冬天出门应戴围巾或穿高领衫针织衫等，避免颈部见风、受凉。
4、此外针对颈椎病导致的失眠，我们中医药有一些特点治疗法，例如中医针灸，推拿，针灸理疗，药品熏洗及其药枕等，都是有非常好的功效。
颈椎病的出现多与患者的工作有很大的关系一般比较多出现颈椎病的行业就是IT工作者，长时间对着电脑保持固定的姿势对颈椎的伤害是很大的，但是颈椎病引起脚麻的请情况是比
出现有颈椎病情况的最好还是选择正确的睡卧姿势，不要只是拘于一个姿势，这样反而对自己的颈椎造成很大的压迫，睡觉的时候一定要考虑到自己的枕头，枕头要选择舒适不容易对
颈椎病是一个比较常见的疾病，多数是因为不良的生活作息所致。颈椎病是一种比较难治愈的治疗，药物治疗颈椎病是没有什么好的效果，只能够暂时的缓解疼痛，治疗颈椎病一般是
打篮球的过程中会有投篮一类的动作，可以充分活动颈椎等部位，能够辅助缓解颈椎病产生的疼痛等不适症状，但是所起到的效果比较微小，患者仍然需要采取中医保守疗法进行治疗
颈椎病通过锻炼是能够治疗好的，很多人的颈椎病都是由于平时生活中颈椎长期保持一个姿势不进行锻炼所引起的，因此自己在平时生活中多加的锻炼自己的颈椎，平时多活动活动自
颈椎病是会引起手麻的，因为人体的全身血液是循环的，而颈椎是和手臂最近的一部分，所以是很容易引起手麻的，手麻是因为血液不循环所致的，治疗的方法可以适当的进行按摩，
头部穴位
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胸腹穴位
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上肢穴位
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