顺利度过更年期可通过饮食调理、适当运动、调节情绪等方法，可能会改善症状。
1、饮食调理：在更年期期间，饮食应以清淡易消化为主，可以适当添加新鲜蔬果，保证机体所需营养，提高身体抵抗力。
2、适当运动：可以参加户外有氧活动，加快具体区域循环，促进身体新陈代谢，保持良好身心健康。
3、调节情绪：可以培养自己的兴趣爱好，如画画、跳广场舞、骑车等运动，多与他人交谈，转移自身注意力，可以有效调节不良情绪。
除上述常用方法外，如果症状比较明显，应前往正规医院通过口服药物治疗。
如何顺利度过更年期
作者：caida 时间：2018-10-11 13:44:00 来源：
大众养生网
- 男科医院
- 妇科医院
- 皮肤科医院
猜你喜欢
相关招募推荐
- 【中重度斑块型银屑病】中重度斑块型银屑病成人患者|HPP737胶囊
- 【非小细胞肺癌】招募非小细胞肺癌患者｜MK-3475A注射液｜默沙东研发（中国）有限公司
- 【哮喘】招募哮喘患者｜SHR-1703注射液｜恒瑞
- 【过敏性哮喘、咳嗽变异性哮喘、哮喘、小儿哮喘、心源性哮喘】招募哮喘患者|阿斯利康|布地格福吸入气雾剂
- 【白癜风】辉瑞_白癜风_B7981040_三期_JACK/TEC抑制剂
- 【非小细胞肺癌】招募鳞状非小细胞肺癌患者|TQB2450注射液|正大天晴
- 【食管癌】招募食管癌患者｜靶向 Nectin-4 ADC｜迈威
- 【系统性红斑狼疮,皮肤红斑狼疮,】招募系统性红斑狼疮患者|Enpatoran
- 【非小细胞肺癌、肺癌、肺鳞状细胞癌、肺腺癌、小细胞肺癌、中央型肺癌、周围型肺癌】招募实体瘤患者｜JAB-21822片｜北京加科思新药研发有限公司
- 【直肠癌】招募结直肠癌患者|盐酸安罗替尼胶囊|正大天晴
相关文章
- 11 个你总减不掉小肚子的原因 7985阅读
- 女人更年期症状有哪些1227阅读
- 女性更年期的食物禁忌9263阅读
- 女性濒临更年期的信号7118阅读
- 更年期饮食诀窍5954阅读
- 请重视更年期月经不调7916阅读
- 告别更年期恐惧8699阅读
- 女性更年期出现有着不定性因素8387阅读
- 如何饮食才能消除女性更年期症状7585阅读
- 通过饮食改变更年期女性脾气暴躁4303阅读
- 让女性轻松迈过更年期的妙招7698阅读
- 更年期女性补钙要点7189阅读
- 为女性更年期量身定制的保健食谱2248阅读
- 更年期综合症用什么食物调养？1502阅读
相关问答
问更年期老是出汗怎么办呢
闷骚的骚年灬问#我已经45岁了，感觉最近身体很不舒服，心情很烦躁，听别人说进入了更年期了，而且即使不运动也会经常的出汗，怎么缓解比较好？大众养生网小编解答：女性
问更年期能不能吃三七粉呢？
守侯问#最近有亲戚送了一盒三七粉给姑姑，但是姑姑已经是更年期了所以平时很注重饮食，请问更年期的人能不能吃三七粉呢？大众养生网小编解答：更年期的人是可以吃三七粉的
问更年期综合征吃谷维素有什么作用？
給了我依賴问#我的妈妈最近更年期，整个人都变得特别的急躁，经常和邻居吵架，我们都听担心他的，想知道更年期综合征吃谷维素有什么作用吗？大众养生网小编解答：谷维素是
问吃坤宝丸真的能治更年期吗
虽然说坤宝丸不能完全的治疗更年期的症状，但是也有一定的效果，它主要用于妇女更年期的，月经紊乱潮热多汗，失眠健忘，心烦易怒，头晕耳鸣关节疼痛，食欲不振，血压不稳，
问更年期真的能吃逍遥丸吗
三分的热度问#女，50岁，最近两年经常发脾气，而且也月经量也少了，朋友说是更年轻到了，还说吃逍遥丸对改善缓解症状有帮助，更年轻能吃逍遥丸吗大众养生网小编解答：逍
问女人到了更年期还有月经吗
看透ら不说透问#今天闲着无聊就和办公室的人唠嗑，说着就说到女人到了更年期还有月经吗的问题，有的人说有，有的人说没有，说是因为月经停止才会导致情绪紊乱。大众养生网
养生食疗
一周热门
热点排行
- 饮食
- 偏方
- 减肥
- 美容