晚上吃水果减肥吗

作者:admin3  时间:2016-10-25 10:16:42  来源: 大众养生网

晚上吃水果是否能够减肥,不能够完全确定,需要根据摄入的量以及水果种类做决定。

身体比较肥胖,想要通过晚上吃水果减肥,如果摄入的量比较少,没有进食其他高热量的食物,水果当中热量比较低,一般能够看到减肥的效果,也能够补充身体所需要营养,如果摄入的水果量比较多,选择热量比较高的水果,还摄入了其他食物,是达不到减肥效果的,很有可能会增肥。

想要减肥,应该控制好食物的总热量,还需要坚持做户外的体育锻炼,比如说跑步或者是游泳、爬山等,消耗脂肪跟热量。

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