健康减肥包括控制饮食、增加运动、针灸等。
1、控制饮食：想要健康减肥，首先需要控制好饮食热量，尤其是碳水化合物摄入量，选择吃热量比较低，营养丰富的食物，还需要少食多餐，特别是晚上不要吃得太饱。
2、增加运动：增加运动是健康减肥的一种方式，在运动的同时能够消耗身体堆积的热量，尽量选择有氧运动，比如说跳绳、游泳或者是跑步等，长时间坚持。
3、针灸：针灸主要是刺激腹部腧穴，能够扶助正气、疏通经络，调整身体代谢，进而达到健康减肥的效果。
健康减肥除以上方法，也包括规律作息。
要如何健康减肥
作者：admin3 时间：2016-10-25 10:16:42 来源：
大众养生网
- 男科医院
- 妇科医院
- 皮肤科医院
猜你喜欢
相关招募推荐
- 【中重度斑块型银屑病】中重度斑块型银屑病成人患者|HPP737胶囊
- 【非小细胞肺癌】招募非小细胞肺癌患者｜MK-3475A注射液｜默沙东研发（中国）有限公司
- 【哮喘】招募哮喘患者｜SHR-1703注射液｜恒瑞
- 【过敏性哮喘、咳嗽变异性哮喘、哮喘、小儿哮喘、心源性哮喘】招募哮喘患者|阿斯利康|布地格福吸入气雾剂
- 【白癜风】辉瑞_白癜风_B7981040_三期_JACK/TEC抑制剂
- 【非小细胞肺癌】招募鳞状非小细胞肺癌患者|TQB2450注射液|正大天晴
- 【食管癌】招募食管癌患者｜靶向 Nectin-4 ADC｜迈威
- 【系统性红斑狼疮,皮肤红斑狼疮,】招募系统性红斑狼疮患者|Enpatoran
- 【非小细胞肺癌、肺癌、肺鳞状细胞癌、肺腺癌、小细胞肺癌、中央型肺癌、周围型肺癌】招募实体瘤患者｜JAB-21822片｜北京加科思新药研发有限公司
- 【直肠癌】招募结直肠癌患者|盐酸安罗替尼胶囊|正大天晴
相关文章
- 黑豆减肥法：瘦身养颜治便秘2931阅读
- 11种纤体食物吃起来 消脂排毒养颜治便秘4194阅读
- 晚上吃9种食物饱腹不发胖4539阅读
- 1周9招快速减掉小肚子2350阅读
- 减腰部赘肉 9个方法一周见效5801阅读
- 夏季减肥8妙招 高效瘦身 轻松雕塑S曲线2027阅读
- 史上最有效的7个懒人减肥法2746阅读
- 营养饮食也能减肥5378阅读
- 米饭让减肥者吃了不易饿4355阅读
- 减肥效果不错的几种减肥食物7228阅读
- 全面减肥彻底告别赘肉2398阅读
- 清肠排毒美容养颜减肥饮食5112阅读
- 适合女性朋友减肥的运动项目1801阅读
- 快速燃脂又减肥的食物4014阅读
相关问答
问益生菌粉能减肥的吗？
曾经看清你问#这段时间我一直都想要减肥，但是坚持了一段时间没有效果，然后听身边的朋友说，吃点益生菌粉能够帮助减肥，这种说法是真的吗？大众养生网小编解答：益生菌粉
问柠檬蜂蜜水可以减肥吗？
背叛゛的下场っ问#我表姐是个体重比较高的人，所以天天喊着要减肥。听别人说喝柠檬蜂蜜水可以减肥不仅安全健康还能美容呢。我虽然不算很胖但是也有点小肉，也想试试。那喝
问醋泡葡萄干减肥吗？有作用吗？
痛、不过如此问#我在朋友那里听到一个减肥的妙方，说是经常吃醋泡葡萄干的效果非常明显，我就也想试一试。用醋泡葡萄干具体有哪些好处呢？大众养生网小编解答：食醋和葡萄
问晚上经常喝银耳汤会胖吗？
煞笔就煞笔问#我一直有一点小胖，虽然没有打算减肥，但是也不希望在长胖了。这段时间晚上都有喝银耳汤。晚上经常喝银耳汤会胖吗？大众养生网小编解答：晚上食用银耳汤是不
问 怎么减肥把肚子的肉减去
墙头等红杏╮问：#我的工作性质需要每天都坐着，所以肚子上的肉就积累了很多了，肚子很大，想要迅速的减去大肚子应该怎么做？大众养生网小编回答：瘦肚小运动1.躺在床上
问吃水果酵素能减肥吗？
水果酵素在国内非常流行，很多女孩子对于水果酵素减肥也会死深信不疑的。酵素的生产过程，简单来说就是水果的一种自然发酵过程，当中含有的全部成分并不具有什么良好的保健
养生食疗
一周热门
热点排行
- 饮食
- 偏方
- 减肥
- 美容