月子里下奶多方法也是比较多的，比如可以通过饮食调理，适当休息等方法，对于下奶都能够起到一定的帮助作用，有利于奶水变多。
在月子期间这方面需要有所改善，应该选择多喝一些汤类食物，比如可以选择喝排骨汤，牛肉汤肉汤或者是鲤鱼汤，同时也可以选择喝一些猪蹄汤，这些汤类食物当中的营养价值是比较高的，在喝了这个不仅可以补充产妇体内的营养物质，并且还可以起到很好的下奶效果，有利于奶水不足的症状得到缓解和改善，并且还可以把奶水的质量提高，在宝宝吸允之后对于孩子的生长发育也能够起到一定的帮助作用。
月子里下奶也可以通过适当休息的方法来改善，三年之后对女性的体力也会消耗比较多，在消耗体内过量的情况下，有可能会导致奶水变少，所以在这个时候应该充分的休息，让产妇多休息，睡眠好了之后，奶水也会自然变多。
月子期间免疫力和抵抗力都会处于下降的状态，应该做好保暖措施，尽量不要受到寒气入侵，以免导致关节部位出现疼痛，而且还会导致患者落下月子病。
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