骨质疏松一般可以通过日晒、运动、饮食改善等方法来进行缓解。建议合理饮食，均衡营养，适当进行体育锻炼。
1、日晒：通过阳光日晒可以促进钙元素的吸收，可以缓解由于日常工作量比较大，所出现的局部肌肉酸胀现象。
2、运动：运动量比较少，可能会出现局部新陈代谢比较慢，可以适当的运动来调节新陈代谢，增加肌肉和骨骼的力量。
3、饮食改善：不合理的饮食结构存在挑食偏食现象，导致微量元素缺乏出现骨骼无力的现象，可以多吃一些含有钙元素比较多的食物来进行改善。
除此之外，也可以口服钙元素等方法来进行缓解，在医生的指导下口服一些强筋健骨的钙片来进行调理。
骨质疏松症产生的最大一个病况就是疼痛，通常会出现腰痛腿痛的现象，这种病在老年人中是比较常见的，不能够完全的治疗好，但是可以让你的病情得到一定的缓解，得了这个病之
中老年人由于新陈代谢变慢，对钙质的需求也在增加。建议平时多喝牛奶、大骨汤、多吃豆制品、多吃肉类。中老年人补钙不能忽略的一种调味品就是醋，研究发现，如果饮食中稍加
中年人感觉有些骨质疏松的，平时在饮食上可以多选择一些高钙的食物，像是新鲜的牛奶，奶制品，深海鱼，虾米，虾皮，动物骨头，豆制品，芝麻酱，蛋类以及某些高钙的蔬菜。其
骨质疏松是比较常见的一种骨病，但是到了严重阶段就比较难以治愈了，因为这个病属于慢慢增加的慢性病，因此希望依靠仅仅靠吃上一两个月的药是很难痊愈的。建议您及早就医，
骨质疏松症的疾病，是人到了老年之后发病比较多见的一种骨科方面的疾病，该病的患者一般都是身体内部的红骨髓的数量减少，骨骼的柔韧性开始减弱，出现一些的骨质变稀的情况
现在很多人都把牛奶，当做是补钙的最佳选择。因为牛奶中含有比较多的蛋白质，其中的含钙量其实是比较丰富的，同时牛奶中还富含钾、镁等微量元素，这些物质对于促进钙的吸收
