中年妇女骨质疏松吃什么钙效果好呢?

关键词:骨质疏松中年女性治疗方法如何治疗

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 中年人感觉有些骨质疏松的,平时在饮食上可以多选择一些高钙的食物,像是新鲜的牛奶,奶制品,深海鱼,虾米,虾皮,动物骨头,豆制品,芝麻酱,蛋类以及某些高钙的蔬菜。其中牛奶里面的钙最容易被人体吸收和利用,在补钙的充实还需要补充维生素D,来帮助钙的吸收,每天可以多晒晒太阳。比较严重的,也可以选择一些钙片,再配合失误进行调理。

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