小孩子体质比较虚弱，身体抵抗力差，说明身体调节中枢功能不够完善，会导致身体各个部位的功能不够平衡，容易被外界湿气入侵，当被湿气入侵后宝宝们会出现消化不良食欲下降，对脾脏也会造成伤害。还会经常性的口渴，四肢无力等，平时要注意宝宝的饮食，少食一些比较甜的食物，和油腻的食物所导致的消化不良造成体虚湿热。
湿热体质是以湿热内蕴为主要特征的体质状态。所谓湿热内蕴是指湿热蕴于中焦脾胃及肝胆。水湿阻滞气机，与热邪相合，形成湿热交困的局面。阳热因受水湿困阻而难以正常运行，水湿受阳热熏蒸而使阳气更受损伤。
《黄帝内经素问生气通天论》中说：“膏粱之变，足生大疔。”即常食味厚、脂多、油腻的食物会导致湿热内蕴，易患疔疮之类的疾病。《读医随笔》中说：“病痉者，其人必平日湿重而气滞，或血燥气涩也。”即湿热体质者体内湿气较重，且容易引起气滞，或者有血燥热、气机不畅的现象。《温热论》中说：“有酒客里热素盛，外湿入里，里湿为合。在阳之躯，胃湿恒多；在阴之体，脾湿亦并少，然其化热则一。”意思是说，常饮酒、内热盛的人，受外湿入侵易生湿热。阳热的人，多有胃湿；阴盛的人多有脾湿。有湿的人受热邪时只会形成湿热。
幼儿,因为发育未完成,体质娇弱,体温调节中枢功能不完善,对这种强烈反复的外界气候变化没有足够的抵抗能力,容易产生“上火”的现象.专家提醒,小儿“上火”会给宝宝成长带来困扰,要重视孩子的湿热问题.
多给孩子进食富含纤维素的新鲜蔬菜和水果.
做菜时注意增加莲藕（以水煮服或稀饭煮藕疗效最好）,萝卜（以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之,最好生吃,如胃有病者可做萝卜汤吃）,茴香,苦瓜等食物.适当增加木瓜,葡萄等水果
适当增加西瓜,梨,葡萄柚,柚子,椰子,橘子,硬柿子,山竹,番茄等寒凉性水果及苹果,葡萄,柳橙,木瓜,草莓,樱桃,桑葚等平性水果的摄入.
减少热性食物摄入:
减少龙眼,荔枝,芒果,榴莲等热性水果的摄入.尽量少给孩子提供用油炸和红烧方法烹制的过于油腻性的食物.要控制孩子的零食,特别要少吃高油,高糖的精致化加工食品.充足供应鸡蛋,瘦肉,鱼,豆类等优质蛋白,但动物性蛋白质应尽量选择脂肪少的,不可太油腻.
