可能大家对气功都不是那么的了解，尤其是现在一些青年人，他们每天忙碌的工作，没有时间去了解这些，也不会重视自己的身体情况，相反的很多老年人对气功确实了如指掌，因为他们所有的精力都在怎么保护自己的身体。下边介绍一下一套湾镇的功法必须具备的三个要素。
气功有着一定的练习规范，并不是随便就可以练习的功法。在日常生活中，朋友们如何要练习气功的话，首先要了解其功法的步骤，这样才能避免意外情况的出现。
一套完整的气功，首先必需要有完整的吐纳。完整的吐纳包括奇、正的呼吸，也就是逆呼吸和正呼吸，这两种呼吸是最普遍的，大家都知道的，却也是最难做得好的，少有门派能将这两种呼吸法教得好。
其次，是完整的导引，有正、逆呼吸才能达到奇、正双生，导引也是一样，需有正和奇。正式导引是定的、聚的、养的，就像「大」字一样，不只是打开的，更是凝聚的，先开后合，从乾坤初开、阴阳合道去产生基本的定和聚的作用。奇式导引只是让身体里的气产生活动、循环，缺少了凝聚的部分。
在这运作过程中，身体是松的、放的、开的，靠肢体的摆动，让气产生振荡，让你觉得有气产生，但这种经由振荡感觉到气的存在与真正的气的产生是两回事。就像用手不停的拍打身体某部位之后，手会气胀，被拍打的地方也会气胀，因为血聚的地方，气就会聚。所以当你的手不停地有规律作动作或向某方抖动，气就会跑到末端，血也会跑到末端。当血气相应，气感就很容易产生。奇式导引重气感，气感效应要出现，就必须消耗身体的真元，即先天之气。
再次，有了完整的吐纳、完整的导引，还必须要能做到思想上的控制，也就是进入所谓的空性境界，从有入无，不思不想，有了这三个必备的条件，才能算是完整的气功。
温馨提示：以上这些就是一套完整的功法需要注意的三个要素，希望热爱气功的人多多参考，做好掌握这三个要素，对自己的练习气功的时候很有帮助的。希望大家有个健康的身体，能让气功给您带来快乐和健康。
