免疫力与我们的健康息息相关，与自律神经也有密切的关连。免疫力差、抵抗力弱容易引发大小不同的病症。现代人事事追求速成，经常违背自然运转，而少了与自然和谐共处的内境，逐渐造成免疫力失衡，抵抗疾病能力也变弱。
“金鸡独立”，可以引气血将脚上的六条经络（肝、胆、脾、胃、肾、膀胱）原穴冲开，通过调节，虚弱的经络会感到酸痛，同时得到了锻炼，经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应得到了调节。对于高血压、糖尿病、颈腰椎病等病都有立竿见影的疗效。对于足寒症，不仅可以治本，还能迅速地增强人体的免疫力。
现在试试看，将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，可以站立多久时间？如果你连10秒都达不到，那表示你的身体体质有点差了。
中医认为，五脏六腑之间相互协调的关系出了问题，身体不平衡了，才会出现疾病，而“金鸡独立”就可调节彼此的关系。金鸡独立是通过大脑神经调节身体各个器官的平衡，动作本身可以让人体更灵敏，改善协调性，其关键就是要将两眼微闭。若是睁开眼睛，调节自己的平衡就会靠双眼和参照物之间的协调，而不是通过大脑来调节身体各器官间的平衡了。
金鸡独立有类似泡脚的效果，随着站立时间的延长，头重脚轻的感觉没有了，你将会发现头脑更清楚，记忆力也明显增强了，睡眠品质提高了，还可以改善小脑萎缩，预防痛风等等。
金鸡独立是非常简单方便的一套养生法，只要利用看电视的广告时间、等公车时间、读书空档或办公累了站起来短短1分钟即可完成。
