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5种胃病最好的调理办法，别再信各种网传了

作者：xieqiong 时间：2020-08-18 09:54:10 来源：大众养生网

　　如何调理胃病　　1、细嚼慢咽　　看起来很简单，实际上坚持做起来并不容易，尤其对于上班族来说，生活节奏让你忽略了最基本的维护工作。要调理多年的老胃，一定要坚持去做。　　2、温和食谱　　胃喜温恶寒，早晨起时多吃些温热的食物更有益于保护胃，千万不要吃冷的，油腻的，过甜的食物，这些东西要么刺激胃壁，要么引起胃酸大量分泌，对调理胃病极为不利。　　3、少食多餐

　　对于忙忙碌碌的现代人来说，或许只能自备一些自制的五谷杂粮粉和一些新鲜水果来弥补。可以根据自己的体质，将黑米、燕麦、淮山、黑芝麻等分别磨成不同的五谷养生粉，随饮随泡。

　　4、均衡营养　　这需要全方位的营养搭配调理，对你的体质进行一对一的分析调理。胃四种主要消化酶(蛋白酶、脂肪酶、纤维酶、淀粉酶)的缺乏是慢性胃炎、胃溃疡、腹胀等疾病的根源之一，补充酵素(酶)至关重要，补充类胡萝卜素(类胡萝卜素)对修复胃粘膜至关重要，补充钙、镁等矿物质对增强胃蠕动性至关重要，胃病常伴有出血、贫血等症状，补充铁和维生素C也很重要。　　5、酸碱平衡　　鱼、肉、蛋、奶、精米、精面基本都是酸性食物，不能吃，吃的同时注意不要吃得太多，要与粗粮相搭配。粗粮属于碱性食物，含有矿物质、维生素，但对患有慢性胃炎的人，胃壁容易刺激，应多吃易煮烂的小米粥、黑芝麻、黑米糊等。　　伤害胃的坏习惯　　1、一边吃一边说

　　食不言，睡不着，这是古话。为了能够做到细嚼慢咽，还是应忌讳吃饭时说话或大口吞咽。忌咽气多，引起消化不良。同时快速进食，也容易引起食物烫伤口腔和食道粘膜。

　　2、吃水果不讲究　　如柿子、山楂、大枣等水果，其鞣质能与胃中的酸性物质、果肉蛋白发生作用，形成胶冻状物质，最终可能形成胃石。所以，对中老年人来说，一定要记住别空腹多吃柿子、山楂等。　　3、爱饮高度酒　　小酌怡情，贪杯伤胃。酒精度数在20℃以上，每小时饮用100ml以上，可直接破坏胃粘膜屏障，造成充血，水肿，糜烂甚至出血。喝酒的时候尽量选择低度酒，而且不要喝太多，以免急性伤胃。