胃酸过多、烧心?医生:都是这4种生活习惯诱发的!希望你没做过

作者:xieqiong  时间:2019-08-22 14:18:03  来源: 大众养生网

  生活条件上来之后,很多人对饮食没有禁忌,让各种胃病高发,平时有个烧心、胃酸分泌过多也成了一件常有的事。可经常胃酸、烧心到底是怎么回事呢?

  有一种现象是跟胃食管反流有关,在这种病情的影响下,我们吃进去的食物,在食管异常的情况下,就容易返回到食管,从而出现烧心,亦或者是让胃酸分泌过多。

  如果你在检查中并没有这种病症,那就要注意以下这几种生活习惯了,希望你没有做过。

胃酸过多、烧心?医生:都是这4种生活习惯诱发的!希望你没做过

  不良的生活习惯1:暴饮暴食

  现如今,暴饮暴食成了“节日综合征”。简单来说,人们在上学或者是在上班的时候,基本上一日三餐都是有规律的。可一到了节日放假期间,饮食也变得不规律起来,有的人还几乎是用暴饮暴食这种不良的生活习惯度过。

  你可知道,一时间的填满肚子很容易让食管部位的下括约肌出现松弛的情况,从而让胃内的压力增高,出现反酸、烧心。有的人说这时候吃馒头不就可以了。

  虽然馒头在一些人的身上确实有一定的作用,但它只能算是一个偏方,并不是正确的方式。在这种情况下,你最应该做的则是改掉这种暴饮暴食的习惯,饮食规律是调节胃部健康最好的办法。

胃酸过多、烧心?医生:都是这4种生活习惯诱发的!希望你没做过

  不良的生活习惯2:睡前3小时进食

  如果你每天都习惯在睡前3小时进食,在肠胃没有完全消化的情况下,你就去睡觉了,也容易引发肠胃的不适,甚至是增加你起夜的概率。所以,你要吃晚餐的话,也最好在睡前的3个小时之外进食。

  不良的生活习惯3:肥胖

  根据调查显示,我国腹部肥胖的人越来越多,对于这类人群就容易出现腹压过高的情况,进而让食物更容易返回到食管,以及刺激胃酸大量的分泌。

  同时,对于正处于怀孕阶段的女性,也容易出现这种情况。但因为是特殊时期没有办法,而肥胖的人却可以采取减肥的方式,从而避免这种情况。

胃酸过多、烧心?医生:都是这4种生活习惯诱发的!希望你没做过

  不良的生活习惯4:吸烟喝酒

  如果你平时有吸烟喝酒的习惯,那么你发生胃酸分泌多、烧心的情况就要更多。并且,罹患胃食管反流的概率也会变大,是日常生活中最主要的不良习惯,希望大家为了身体考虑,及早戒烟戒酒,才能为自己的健康保驾护航。

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