9种不良习惯会折磨你的肝脏

作者:1芳菲  时间:2014-07-11 15:07:48  来源: 大众养生网

1.睡眠不足 



如今,很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯,但是熬夜最轻易熬出肝病。其原因是,睡眠过程中,人体会进进自我修复模式,经常熬夜既导致睡眠不足,身体抵抗力下降,又会影响肝脏夜间的自我修复。

已经感染肝炎病毒的人群熬夜还会加重病情。相关表示,“晚睡族”应尽量调整作息时间,最好每晚11点前进睡,保证每晚睡够7~8小时,以便让肝脏有效排毒,保证全身健康。


2.早上起床后不及时排尿


相关表示,体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。早上起床之后尽快排尿,可以将累积一整夜的毒素及时排出体外,避免毒素滞留体内,导致肝脏“中毒”。


3.暴饮暴食


很多人知道,东西吃太多会增加胃肠负担,诱发赘肉肝。相关指出,暴饮暴食既损害胃肠道健康,也轻易造成体内自由基大大增加。

肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基,排除毒素,净化血液。人体内的自由基越多,肝脏功能受损就越严重。


4.不吃早餐 


营养专家表示,吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏,削减胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。想表示,健康早餐可延长饱腹感,避免肝脏受损。


9种不良习惯会折磨你的肝脏

5.吃药太多


长期服用止痛药等药物,会加大肝脏解毒负担,导致肝脏损伤。医院专家表示,有多种药物及其代谢产物轻易引起肝脏损害,导致药物性肝炎(简称药肝)。

这些药物包括抗生素、解热镇痛药、抗精神病药物、抗抑郁药物、抗癫痫药、镇静药、抗甲亢药、抗肿瘤药、降糖药和心血管药等。因此,服药必须严格遵照医嘱,在医生指导下服用。


6.加工食用品摄进过多 


相关表示,很多加工食用品中添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食用品添加剂。这些添加成分含有多种人体较难分解的化学物质,进进人体后会增加肝脏解毒负担,诱发肝脏损伤。


7.偏爱油炸食用品 


吃油炸食用品一个月即可导致肝脏发生明显变化,引发类似肝炎的酶的变化。著名医学专家指出,油脂和饱和赘肉酸的堆积会导致赘肉肝。不健康食用油会增加心脏病和肝病的危险。相对而言,橄榄油和芝麻油更健康。


8.吃半生不熟或烧焦食用品 


相关表示,半生不熟的食用品或者烹饪过头的烧焦食用品(特别是肉食)也轻易导致肝脏受损。研究发现,醉虾、生蚝和半生不熟的贝类常带有细菌和寄生虫,一旦发生急性胃肠炎、痢疾,轻易导致肝病恶化,甚至诱发肝昏迷。


9.过量饮酒


相关表示,过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力,导致体内毒素增加,诱发肝脏损伤及多种疾病。

另外,酗酒还轻易导致肝脏中毒,诱发肝炎。长期过量饮酒则轻易导致肝硬化。阿希博士表示,天天饮高浓度酒超过两杯(25毫升)就会伤肝。

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