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读《黄帝内经》必知其养生语录

作者:养生专家 时间:2013-01-07 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

 

 

《黄帝内经》是我国中医药学四大经典书籍之一,其认为的健康养生、养生、益寿延年、延年,正合乎了现代社会的大家;说起外行工作人员读《黄帝内经》得话,最先应当从健康养生经典话语刚开始掌握,由于那可能使阅读者获益匪浅。

 

健康养生经典话语:

1.“饮食搭配有控制,生活起居有规律性,不妄事劳碌”;肆欲纵色,损耗元精,饮酒过性生活,此番差也。

 

2.“口水吐得很远,有伤元气”。

 

3.“恬淡虚无,真元从之,精神内守,病安从来 ”。沒有非分之想,平静平静,真元储存身体,亲密无间,病不伤也。

 

4.“仁者寿也:胸怀宽广者,益寿延年;相反。胸襟偏激者,不益身心健康危害性命”;品行够不够,纵服玉液金丹,无法延年益寿;社会道德日全者不祈善而有福气,不追求寿而自延,此健康养生之大旨也。重视品德修养:“浩然之气”有益于身体健康……

 

5.“假如连自身都不可以宽容的人,怎能心若止水;”“仍在分辨值与不值,由此可见心里也有考量,還是有‘根须’”。

 

6.“可悲愁忧则动心,动心则五脏六腑皆摇。”就是:脾气暴躁,什么病都来啦。

 

7.“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,味道合而服之,以固精强肾养血。" “虞欢之本,必资于食;不知道食宜,不能存生也。”

 

8.重大疾病出汗后不能冷水澡,饿久太撑都不能淋浴;早上起床三千步,临睡前泡足道;足道,能够促睡眠质量;初春冼脚,生阳举陷;夏季冼脚,暑湿可去;秋季冼脚,肺润肠通便濡;冬季冼脚,丹田温灼。

 

9.“起居有常,环境卫生有效”。春三月:应晚睡早起,穿行于院落,缓解人体;夏三月:晚睡早起,不害怕大白天长,心中无怒火,违背难过;秋三月:早卧早上,使神智不清维持平静,违之伤身;冬三月:早睡晚起,藏阳除寒,违之伤阳。

 

10.“睡眠质量是关键之重”能睡者长命也; “一夕不卧,100天不负之说”。“会吃比不上会睡,吃人参比不上睡五更”,“为道之百编,而卧最为先” 即是入睡最重要。古代人曰“睡眠质量,要先睡心,后睡眠质量”(即稳定心魄入睡)

 

11.“不妄作劳,辛勤劳动但是量,不必随意努力精力;”“久视伤血,久卧伤气,长坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋。”

 

12.“圣贤春夏养阳,秋冬养阴;”既春夏季维护保养心和肝,秋冬季维护保养肺和肾。

 

13.梳子 :早上起床三千下称为“梳子丹”;梳头发有输通络脉,推动头部血液循环系统,益寿延年的功效。

 

14.长寿老人,以素餐长命;对她们身体健康有立即的影响:“所食愈少,心愈开,年愈见;所食越多,心愈塞,年愈损。”“多饮劳神,肥甘昏神,饱食闷神。”“善解人意,喜爱活动,爱劳动”是长寿老人的相同点。

 

15.古代人曰“念书也是健康保健的方式”。念书健康养生:“病须卷书作良医”陆游说;“一日不读书,心臆无佳想;一月不读书,耳目失精爽。” “体气多病,足以知名人士作品集读之,亦得以静养。”

 

16.《黄帝内经》健康养生五难: “名与利不好,此为一难;喜怒哀乐难消,此为二难;声色不干净,其为三难;味道绵绵不绝,其为四难;神虚精散,其为五难;五难绝,寿自延。”乾隆健康养生经:“吐纳心脾,活动筋骨,十常四勿,适度食补。”十常即是:齿常叩,津常咽,鼻常揉,耳常弹,睛常运,面常搓,足常摩,肛常提,肢常伸,腹常旋。四勿:用餐勿言,入睡勿语,饮酒勿醉,色勿迷。

 

古语云:书中自有黄金屋,但阅读者一定要寻找,合适自身的书,那样不但能够获得专业知识,还能够让自身获益匪浅。

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