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《黄帝内经》中的时令养生

作者:养生专家 时间:2013-08-05 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

皇帝内经一直将人的身体与外部的气侯联络在一起,当季不一样,对人的影响就不一样,例如现在是长夏时令,那便是湿浊为主,因此 我们不应该再去吃一些高脂多油厚腻的食材,也不适合吃冷食,反过来我们需要吃一些辣的食物,来将体内湿气消除。实际的各种各样方式 和基础理论我们开看一下下面便知。

中医学当季来源于《黄帝内经》

按《黄帝内经》的阐述,一年有六步主气(地气),由小寒刚开始,来临年的小寒完毕,每一个气60天。

初之气名叫“厥阴风木”,由小寒至春分;二之气名叫“少阴君火”,由春分至小满;三之气名叫“少阳相火”,由小满至大暑;四之气名叫“太潮湿土”,由大暑至秋分;五之气名叫“阳明燥金”,由秋分至小寒;终之气名叫“太阳寒水”,由小寒至小寒。

己丑年终之气是“冬行冬季”,即主气(地气)和客套(气温)皆为“太阳寒水”。在五行当中“土”主湿,“水”主寒,寒湿求和,必多严寒和雨雪天气。

当季健康养生是《黄帝内经》的关键內容。书里称:五日为候,三候称之为气(1个节令15天),六气称之为时(6个节令90天为1个时节),四时称之为岁。一年四时,各随其五行的相互配合而各自当旺。木、火、土、金、水五行,随時间转变而递相沿袭,都有当旺之时,到一年结束时,再刚开始从头开始循环系统。一年公司分立四时,四时遍布节令,逐渐变化,如环无缘无故。节令再分候,也是那样变化下来。所以说,“不知道年之所施加,气之兴衰,实虚之起着,不能为工矣。”权威医生应当掌握气侯对人身体健康的影响。

己丑年当季剖析及影响

2009年的己丑年,初之气气温、地气皆为“厥阴风木”,使木气太旺。肝属木,藏血,应初春。己丑年的春天气侯易对人造成肝火较为亢奋的影响。随后二之气气温和地气皆为“少阴君火”,使肝火太旺。心属火,主血脉,应夏季。少阴经包含足少阴肾经和手少阴心经。木生火,己丑年初春木气太旺,衔接到初夏又逢内火太旺和肾阴虚火旺。肝藏血,肝肾同源,心主血脉。气侯促进人“血热”,爆发了全球性的“甲形H1N1流感”。《黄帝内经·素问·六元正纪大论》在阐述丑、未年时写到:“二之气,火灾正,物承化,民乃和。其病温厉大行,近远咸若,湿蒸相薄,雨乃时降。”这句话讲的是:二之气主客套同样,故火得汽化之正,天地万物因此生物化学,大家也觉得气侯平静,这类气侯易造成湿热与疫疠大行,近远病人的病基本相同。湿与热流相逢,降水乃准时下降。

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2009年的“甲流”的特性是体表温度过高。在此中应用中医学的散血之法,并嘱病人吃偏性凉的食材,均在短期内退热,灵验了《黄帝内经》的阐述。与2009年间隔6年的2003年癸未(羊)年,发生了吃惊全球的“抗击非典”肺炎疫情。所不一样的是癸未年(2003年)的统运是火运不如,即头领全年度的火运不够,水克火,火运不够相对性水必盛,水主寒,因此 那时候的“抗击非典”病症是表皮高烧而内心冷(“心属火”)。

起居饮食需因当季

在历史上丑、未年多产生肺炎疫情,为何2003年和2009企业年会加剧?这与大家的生活习惯相关。互联网和电视机的快速普及化,改变了很多人的生活方式。晚上11点之后,乃至零晨1~3时入睡变成诸多人的挑选。这类方法违反了自然法则。《黄帝内经》讲:一年四季气血的转变分成春生、夏长、丰收、冬藏四种情况,即初春气血止脱生发,好似种子萌发;夏季气血发展,好似水稻长大了;秋季气血收敛性,好似水稻萃取为種子;冬季气血主藏,好似北方地区的落叶树,气血藏于根处,免受严寒的侵蚀,轻徭薄赋,为明年初春的止脱生发充分准备。

《黄帝内经》觉得:一年分四季,一天也分四季,以中国北京时间(相同)测算,零晨3时春分,6时春分;9时小暑,12时小暑;15时寒露,18时秋分;21时霜降,24时冬至节气。21时是一天的“霜降”,冬天天地万物闭藏。人“霜降”入睡与当然和睦,才有益于增强免疫力;早5点“惊蛰节气”,在这里8钟头的时间范围睡眠质量,人会和睦当然,有悖则会危害。《黄帝内经》讲:无春即无夏。沒有气血的止脱生发,就不容易有气血的发展,好似種子沒有出芽算不上发展一样。

除生活起居以外,和睦当然的饮食搭配一样关键。2009年(己丑年)有三步气,对人身心健康影响很大。

大暑至秋分(阳历7月23日~9月23日)主气是“太潮湿土”。这60天中包含了农历六月,六月为“夏时”,主湿。再加2009年的统运是“土运”,土主湿。脾主肉,喜燥恶湿。年运湿、地气湿、夏时湿,三湿合一影响了脾主肉的作用。这时的客套是少阳相火,“心属火”,“火炎上”,故病发通常在心肺功能。脾主肉,心肺功能的肌肉也包含在其中。因此 ,在7月23日~9月23日中间,因心肺衰竭而身亡的老人较多。此类气侯下的饮食搭配应防止生冷食物和温阳化的食材,如冷食、凉菜、箩卜(箩卜温阳化)等。反倒要吃些辛辣食物(辣去湿气、补气血)和清补的食材。

秋分至小寒(阳历9月23日~11月22日)主气和客套皆为“阳明燥金”。金克木。己丑年统运是土运(不如),木气相对性偏盛;木与金抵抗而无缓存。强木遇强金,木必负伤。肝属木,梁主筋,主藏血,血管的壁厚也属筋的范围。因此那一段时间心肌梗塞、脑梗之病较多。此类气侯下,应忌吃辛辣食物清补的东西,如朝天椒、山参、黄芩等;反倒要吃温阳化的东西,如箩卜等,以引过盛木气下滑,防止金气太过的损害。

小寒至小寒(阳历2009年11月22日~2010年1月20日)主气和客套皆为“太阳寒水”。己丑年统运是土运(不如),人的肠胃较弱;终之气气温、地气皆为寒水,肠胃畏寒湿。在肠胃十分孱弱的状况下,应忌吃凉性食物。比如:新鲜水果不适合直接生吃,直接生吃会造成胃隐痛且感荫凉,重则会胃寒,产生剧痛、腹泻等症;新鲜水果可煮热或煮热吃。这类独特的状况30年产生一次,即六十甲子中的己丑年和己未年。己丑年、己未年土运不如,让人的脾胃虚寒,肠胃为后天之本,脾主肉,脾虚湿困造成主肉气不足,而身体除骨骼以外,包含脑组织、骨髓和十一五脏六腑甚至筋络都属肉的范围。因此 ,性子不够事实上造成了身体总体的免疫功能降低。在这段时间,适当地挑选食物种类,均合理地防止了独特气侯对人产生的不好影响。

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《黄帝内经》全文

春三月,此谓发陈,乾坤俱生,天地万物以荣;夜卧早上,广步于庭,被发缓形,令其志生;生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生秘诀也。逆之则损肝,夏为寒变,奉年长者少。

夏三月,此谓蕃秀,乾坤气交,天地万物华实,夜卧早上,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使急得泄,若挚爱出外,此夏气之应,养长之道也。逆之则难过,秋为阂疟,奉收者不和,冬至节气病重。

秋三月,此谓容平,气温以急,地气以明,早卧早上,与鸡俱兴,使志平静,以缓秋刑,收敛性神气十足,使秋气平,没外其志,使肺气虚清,此秋气之应,养收之道也。逆之则伤身,冬为飧泄,奉藏者少。

冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚睡,必待阳光,使志若伏若匿,若有私意,若现有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤阳,春为痿厥,奉活者少。

以上是皇帝内经中有关每个节令的健康养生基础理论,要长命身心健康,就务必遵照这种基础理论,节令健康养生,顺应自然,才可以做到阴平阳秘的理想化情况。

 

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