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寒露节气吃什么好?

作者:养生专家 时间:2013-08-06 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

 

冬至是什么时候?冬至(Cold Dew ),是二十四节气之第十七节令,一般在每一年的10月8日或9日,表明平均气温降低,露珠更凉,即将结冻。2020年的冬至是在2011年10月8日。《通纬·孝经援神契》:“秋分后十五日,斗指辛,为冬至。言露冷寒而将欲凝固也。”

寒露养生吃什么食物?

 

依据中医基础理论,24节令中的每一个节令都是有不一样的健康养生关键,10月8日是冬至,是热与冷更替的时节的刚开始,在这段时间里,我们应当注意什么,又该有选择摄入什么食品来维护保养自身呢?

 

“冬至”季节起,降水渐少,天气干燥,昼热夜凉。从中医学视角上说,这节令在南方地区气侯较大的特性是“燥”邪脉运行,而燥邪最非常容易伤身伤肝。此阶段大家的汗水挥发较快,因此常出現皮肤干,皱褶增加,口干舌燥咽燥,干咳少痰,乃至会头发掉下来和大便不通畅等。因此 健康养生的关键是滋阴防燥、润肺止咳益胃。另外要防止因运动过量、过度劳累等损耗元精体液。

 

在饮食搭配上还应少吃辛辣食物刺激性、香燥、熏制等类食品,应多食些白芝麻、核桃仁、白木耳、箩卜、西红柿、连藕、牛乳、百合花、沙参等有滋阴润燥、益胃生津止渴功效的食品。另外房间内要维持一定的环境湿度,留意补充水份,多吃梨子、香蕉苹果、哈蜜瓜、苹果、水柿、红提等新鲜水果。除此之外还应高度重视涂擦润肤露等以维护皮肤,避免开裂。

 

这节令里最非常容易引起呼吸道、消化道的病症。这时的气侯事实上是夏秋季炎热与秋凉干躁的更替,最非常容易得了时节互换的感冒发热,这种周期性的常见疾病必须充足预防,多方面警醒。

 

寒露节气的养生汤水宜以润肺止咳生津止渴、健脾胃益胃主导,如双手合十瓜煲猪(月 展)、胡萝卜无花果煲生鱼、太子参麦冬梨子煲瘦猪肉、大白菜小枣煲羊肺、山药北芪煲猪横脷、粟米煲牛、椰子鞋淮山杞子煲鸡鲍鱼汤等,在润肺润肠、清肠排毒祛毒上宜用海棠花煲猪大肠、火麻仁川芎煲猪等。

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